Tips Menghadapi Masa Kehamilan di Trimester Pertama

MuslimahZone.com –  Kehamilan merupakan kabar yang sangat menggembirakan bagi calon ibu. Namun di masa-masa kehamilan pertama dianggap sebagai masa yang berat. Akan ada keluhan-keluhan yang membuat masa kehamilan menjadi susah untuk dinikmati. Meski begitu hal-hal tersebut harus diketahui oleh sang calon ibu.

Gejala mual dan muntah atau morning sickness adalah hal yang sering dialami oleh ibu hamil terutama di masa awal masa kehamilan atau pada trimester pertama. Penyebabnya adalah perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil.

Mual dan muntah ini dipicu ketika mencium aroma makanan tertentu atau bau-bau menyengat. Hal ini menyebabkan calon ibu menjadi susah untuk makan-makanan yang bernutrisi. Padahal di awal trimester tersebut merupakan fase pembentukan organ-organ tubuh.

Jadi jika sampai mengalami kekurangan gizi tertentu dapat menyebabkan pembentukan organ yang kurang sempurna. Selain itu janin juga beresiko lahir dengan berat badan yang rendah.

Berikut ini merupakan tips-tips untuk menghadapi masa keluhan tersebut:

1. Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi dengan intensitas yang sering. Maka hindari makan dengan jumlah porsi yang besar yang dapat memicu rasa mual. Usahakan tetap makan ketika perut terasa tidak enak. Dengan porsi yang kecil ini, makanlah hingga 5-6 kali sehari untuk menghindari perut yang kosong.

2. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, berbumbu, terlalu asam, atau pedas.

3. Makanlah makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan protein, serta perbanyak buah-buahan dan sayuran.

4. Hindari makanan dan minuman yang akan membuat mual dan muntah.

5. Untuk meringankan gangguan mual dan muntah, minumlah segelas teh hangat.

6. Untuk memperbanyak cairan dalam tubuh, minumlah air putih dengan jumlah yang lebih banyak dibanding sebelum hamil, susu rendah lemak, dan jus buah untuk mengganti cairan yang keluar saat muntah.

7. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin B6 seperti pisang, alpukat, beras, atau sereal.

Sumber: doktersehat.com

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
MHTI Kembali Menyelenggarakan Kongres Ibu Nusantara (KIN)
Miris, Pasca Gempuran ke Aleppo Jokowi Malah Tanda Tangan Kerjasama dengan Iran
Tata Cara Mandi Haid dan Mandi Junub
Peran besar muslimah dalam dakwah Islam
Aroma Mewangi Minyak Kasturi
Allah SWT ‘Menyadap’ Kita
Neraka Jahannam Sepanjang Hidup, Surga Sepanjang Hidup
Rizki di Tangan Allah
Pada Suatu Titik
Mencari Jalan Pulang
Jodoh : Memilih Atau Dipilih ?
Ketika Istri Merasa Tidak Bisa Membahagiakan Suami
Pastikan Izin Suami Jika Ingin Menjalankan Shaum Sunnah
Satu-satunya Cinta yang Perlu Ada dalam Pernikahan bahkan dalam Kehidupan
Kenapa Anakku Susah Banget Sih Disuruh Sholat?
Aku Peduli Iman Anakku
Anak Sukses Bermula dari Bangun Pagi
Jangan Sia-Siakan “Masa SMA”
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
Jaga Aurat di Depan Kamera
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
Raditya Dika tak lagi Jenaka, Awkarin Malah jadi fenomena: Generasi Islam Mau Kemana?
Kisah Si Kaya dan Si Miskin (Pemilik Dua Kebun: Surat Al-Kahfi 32-44)
Gubernur Al-Hajjaj dan Pelajaran untuk Penguasa Durja
Nilai Ketaatan Isteri pada Suami
Nenek Penjaga Wahyu Al-Qur’an
Asam Lambung Naik, Coba Obat Alami Ini
Popok Bayi Sekali Pakai VS Popok Kain
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?
Cara Sederhana Membersihkan Tubuh Dari Racun
Tips Meningkatkan Minat Membaca Buku
7 Tips Menyapih Anak
Tips Menyimpan Daging Kurban dengan Baik dan Sehat
Agar Menghafal Al-Qur’an Terasa Nikmat
Nikmatnya Pangsit Kuah Hangat Buatan Sendiri
Eksperimen Dapur : Kue Ketan Isi Mangga
Lumpia Crispy Isi Bengkuang
Wedang Bajigur, Minuman Hangat Saat Cuaca Dingin