Tips Menghadapi Masa Kehamilan di Trimester Pertama

unnamed (17)

MuslimahZone.com –  Kehamilan merupakan kabar yang sangat menggembirakan bagi calon ibu. Namun di masa-masa kehamilan pertama dianggap sebagai masa yang berat. Akan ada keluhan-keluhan yang membuat masa kehamilan menjadi susah untuk dinikmati. Meski begitu hal-hal tersebut harus diketahui oleh sang calon ibu.

Gejala mual dan muntah atau morning sickness adalah hal yang sering dialami oleh ibu hamil terutama di masa awal masa kehamilan atau pada trimester pertama. Penyebabnya adalah perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil.

Mual dan muntah ini dipicu ketika mencium aroma makanan tertentu atau bau-bau menyengat. Hal ini menyebabkan calon ibu menjadi susah untuk makan-makanan yang bernutrisi. Padahal di awal trimester tersebut merupakan fase pembentukan organ-organ tubuh.

Jadi jika sampai mengalami kekurangan gizi tertentu dapat menyebabkan pembentukan organ yang kurang sempurna. Selain itu janin juga beresiko lahir dengan berat badan yang rendah.

Berikut ini merupakan tips-tips untuk menghadapi masa keluhan tersebut:

1. Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi dengan intensitas yang sering. Maka hindari makan dengan jumlah porsi yang besar yang dapat memicu rasa mual. Usahakan tetap makan ketika perut terasa tidak enak. Dengan porsi yang kecil ini, makanlah hingga 5-6 kali sehari untuk menghindari perut yang kosong.

2. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, berbumbu, terlalu asam, atau pedas.

3. Makanlah makanan yang banyak mengandung karbohidrat dan protein, serta perbanyak buah-buahan dan sayuran.

4. Hindari makanan dan minuman yang akan membuat mual dan muntah.

5. Untuk meringankan gangguan mual dan muntah, minumlah segelas teh hangat.

6. Untuk memperbanyak cairan dalam tubuh, minumlah air putih dengan jumlah yang lebih banyak dibanding sebelum hamil, susu rendah lemak, dan jus buah untuk mengganti cairan yang keluar saat muntah.

7. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin B6 seperti pisang, alpukat, beras, atau sereal.

Sumber: doktersehat.com

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

tito-karnavian
Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
sosmed-dipantau
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
kin-4
MHTI Kembali Menyelenggarakan Kongres Ibu Nusantara (KIN)
jokowi-di-iran
Miris, Pasca Gempuran ke Aleppo Jokowi Malah Tanda Tangan Kerjasama dengan Iran
risalah-islam
Kewajiban Mempelajari Al Qur’an
cabut alis
Bertujuan Cantik Ternyata Aktifitas Ini Haram
berhutang
Adab Ketika Berhutang
tanda-tanya
Inilah Lelaki Paling Tampan Menurut Riwayat Hadits
pedang 2
Pedang dan Keadilan
sombong
Sombong, Biang Segala Penyakit Hati
akhir zaman
Banyaknya Pembunuhan di Akhir Zaman
amar-maruf
Bersabar Itu Atas Musibah, Bukan Atas Kedzaliman
shaum
Pastikan Izin Suami Jika Ingin Menjalankan Shaum Sunnah
cinta_love
Satu-satunya Cinta yang Perlu Ada dalam Pernikahan bahkan dalam Kehidupan
pernikahan-4
Tentang Sebuah Pernikahan
nasehat-pasutri
Nasehat Pasutri Agar Kokoh Perkawinan
The sleeping boy
Anak Sukses Bermula dari Bangun Pagi
menghafal-alquran
Jangan Sia-Siakan “Masa SMA”
gosok-gigi
Contoh Saja (Masih) Belum Cukup
anak-muslimah
Lima Poin Penting Dalam Pendidikan Anak
kamera
Jaga Aurat di Depan Kamera
selfie-muslimah
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
sosmedia
Raditya Dika tak lagi Jenaka, Awkarin Malah jadi fenomena: Generasi Islam Mau Kemana?
alay
Era Gadget Ciptakan Generasi Alay, Generasi Lalai
isteri taat
Nilai Ketaatan Isteri pada Suami
wahyu alquran
Nenek Penjaga Wahyu Al-Qur’an
Muslim
Ikhtiar Pertama Apabila Seorang Muslim Sakit
mencintai-nabi
Merekalah Orang-Orang yang Mencintai Nabi
popok-bayi
Popok Bayi Sekali Pakai VS Popok Kain
nangka
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?
minum
Cara Sederhana Membersihkan Tubuh Dari Racun
kenari
Rahasia Dibalik Makanan Ini Untuk Wanita
membaca-buku
Tips Meningkatkan Minat Membaca Buku
cara-menyapih-anak
7 Tips Menyapih Anak
daging-kurban
Tips Menyimpan Daging Kurban dengan Baik dan Sehat
menghafal
Agar Menghafal Al-Qur’an Terasa Nikmat
pangsit-kuah
Nikmatnya Pangsit Kuah Hangat Buatan Sendiri
resep-kue-ketan-isi-mangga
Eksperimen Dapur : Kue Ketan Isi Mangga
resep-lumpia
Lumpia Crispy Isi Bengkuang
wedang-bajigur
Wedang Bajigur, Minuman Hangat Saat Cuaca Dingin