Membentuk Pola Makan Sehat Anak

pola makan anak

Muslimahzone.com – Setiap ibu pasti mengharapkan anaknya tumbuh dengan sehat. Dan di antara upaya untuk menjaga kesehatan anak yaitu dengan membentuk pola makan yang sehat bagi anak.

Mungkin kita sering menemukan anak yang kehilangan nafsu makan karena tidak menyukai menu yang disajikan atau terbiasa menikmati menu yang dia sukai saja misalnya makanan-makanan instan seperti mie instan atau nugget. Ditambah ketidaksukaannya pada sayur-sayuran, tentu ini menjadi sebuah masalah yang akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Maka, sudah menjadi kewajiban orangtua lah terutama ibu untuk mencari cara mensiasati agar pola makan yang sehat dapat menjadi kebiasaan sehari-hari anak.

Di antara cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Tunjukkan kebiasaan sehat ibu di hadapan anak ketika menyantap makanan

Ketika ibu makan makanan sehat di hadapan anak, lakukanlah dengan gaya yang sangat menikmati sehingga memunculkan rasa ingin tahu anak untuk mencicipi makanan tersebut dan mengikutinya.

2. Menjadikan makanan sehat sebagai satu-satunya pilihan

Jangan ada hidangan yang tidak sehat di meja makan. Akhirnya, tidak akan ada pilihan untuk mengkonsumsi makanan selain makanan sehat yang ibu sajikan. Ketika lapar, mau tidak mau anak akan makan apa yang telah disediakan.

3. Mempercantik tampilan makanan yang disajikan

Seorang ibu memang sebaiknya terus berkreasi dalam menghidangkan makanan sehat dengan tampilan yang menarik. Misalnya mengkreasikan nasi goreng sosis mentega dengan potongan wortel dan kacang polong dan menyajikannya dengan cara dicetak dengan bentuk yang menarik. Dengan demikian anak akan berselera untuk menyantapnya. Selain cantik dan enak di dalamnya juga terkandung nutrisi dari sayuran.

4. Improvisasi menu

Setiap pekannya, berusahalah mencoba membuat menu baru. Atau bisa juga dengan membuat jadwal menu yang berselang-seling dan bervariasi agar anak tidak merasa bosan dalam menyantap masakan ibu.

5. Jelaskan kandungan nutrisi dan manfaat yang ada dalam makanan

Setiap aktifitas pasti memiliki tujuan. Begitu juga ketika anak harus memakan sayur misalnya, jelaskanlah manfaat yang terkandung dalam sayur dan mengapa kita harus memakannya. Dengan begitu anak memahami tujuan ibunya membuat makanan sehat tersebut. Dan harapannya, anak akan termotivasi makan sehat dan tidak lagi makan makanan apapun semaunya saja tanpa peduli kandungan gizinya.

Semoga dengan membentuk pola seperti di atas, akan membantu ibu dalam menerapkan pola hidup sehat dalam keluarga terutama kaitannya dengan pola makan anak.

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

mendidik-anak
“Untuk Mendidik Seorang Anak, Butuh Orang Sekampung”
bahaya-smartphone
Waspadai Masalah Kesehatan Akibat Ketergantungan Smartphone!
aksi-bela-islam
Kronologi Kejadian Aksi Bela Islam II pada 4 Nov 2016 Resmi dari GNPF MUI
irena-handono
Terkait Penistaan Al-Qur’an, Umi Hj. Irena Handono Menulis Surat Terbuka Untuk Presiden dan Kapolri
israel-kebakaran
Kebakaran di Israel dan Tafsir Surat Al-Fajr
arisan
Hukum Arisan Dalam Islam
memukul
Kebolehan Memukul Istri dan Anak Sebagai Ta’dib
pasar-islam
Mal dan Fasilitas Dagang dalam Islam
mencintai-allah
Ya Allah Aku Mencintai-Mu, Walaupun Aku Bermaksiat Kepada-Mu…
kebakaran-israel
Hikmah Dibalik Kebakaran Dahsyat di Israel
memuji
Bolehkah Memuji Seseorang?
firaun
Azab Bagi Mereka yang Meniru Perilaku Fir’aun
nasehat-pasutri
Nasehat Pasutri Agar Kokoh Perkawinan
bunga-layu
Mengingkari Kebaikan Suami, Salah Satu Penyebab Terbanyak Wanita Masuk Neraka
keluarga-islami-2
Nasehat Rasulullah Agar Pernikahan Dipenuhi Keberkahan dan Kebahagiaan (Part 2)
keluarga-sakinah
Nasehat Rasulullah Agar Pernikahan Dipenuhi Keberkahan dan Kebahagiaan
anak-lucu
Kebutuhan Memahami Anak Usia Dini
mencium-bayi
Ini Alasan Sebaiknya Tidak Mencium Bibir Anak
kejujuran-anak
Mengokohkan Kejujuran Dalam Diri Anak
anak-laki-laki
Membangun Karakter Anak Laki-Laki
kamera
Jaga Aurat di Depan Kamera
selfie-muslimah
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
sosmedia
Raditya Dika tak lagi Jenaka, Awkarin Malah jadi fenomena: Generasi Islam Mau Kemana?
alay
Era Gadget Ciptakan Generasi Alay, Generasi Lalai
sepatu
Karena Ukuran Kita Tak Sama
muslim-ummah
Ilmu Sanad, Hanya Dimiliki Umat Islam
fetih1453_15
Shalat Jum’at di Jalanan Bid’ah ? Mari Tengok Sejarah !!
cosmos-chocolate
Wanita dengan Kataatan Seharum Parfum
profil-muhaimin-iqbal
The Age of Deception
obesitas
Apa yang Menjadi Penyebab Obesitas?
kentut
Sering Kentut, Ini Penyebab, Diagnosa dan Pencegahannya
perut-keroncongan
Perut Keroncongan Belum Tentu Karena Lapar
cara-menyapih-anak
7 Tips Menyapih Anak
daging-kurban
Tips Menyimpan Daging Kurban dengan Baik dan Sehat
menghafal
Agar Menghafal Al-Qur’an Terasa Nikmat
menghafal alquran
Cara Cepat Menghapal Al Quran Dengan 15 Menit
resep-kue-ketan-isi-mangga
Eksperimen Dapur : Kue Ketan Isi Mangga
resep-lumpia
Lumpia Crispy Isi Bengkuang
wedang-bajigur
Wedang Bajigur, Minuman Hangat Saat Cuaca Dingin
klepon
Klepon Yummy