Membentuk Pola Makan Sehat Anak

pola makan anak

Muslimahzone.com – Setiap ibu pasti mengharapkan anaknya tumbuh dengan sehat. Dan di antara upaya untuk menjaga kesehatan anak yaitu dengan membentuk pola makan yang sehat bagi anak.

Mungkin kita sering menemukan anak yang kehilangan nafsu makan karena tidak menyukai menu yang disajikan atau terbiasa menikmati menu yang dia sukai saja misalnya makanan-makanan instan seperti mie instan atau nugget. Ditambah ketidaksukaannya pada sayur-sayuran, tentu ini menjadi sebuah masalah yang akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Maka, sudah menjadi kewajiban orangtua lah terutama ibu untuk mencari cara mensiasati agar pola makan yang sehat dapat menjadi kebiasaan sehari-hari anak.

Di antara cara yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Tunjukkan kebiasaan sehat ibu di hadapan anak ketika menyantap makanan

Ketika ibu makan makanan sehat di hadapan anak, lakukanlah dengan gaya yang sangat menikmati sehingga memunculkan rasa ingin tahu anak untuk mencicipi makanan tersebut dan mengikutinya.

2. Menjadikan makanan sehat sebagai satu-satunya pilihan

Jangan ada hidangan yang tidak sehat di meja makan. Akhirnya, tidak akan ada pilihan untuk mengkonsumsi makanan selain makanan sehat yang ibu sajikan. Ketika lapar, mau tidak mau anak akan makan apa yang telah disediakan.

3. Mempercantik tampilan makanan yang disajikan

Seorang ibu memang sebaiknya terus berkreasi dalam menghidangkan makanan sehat dengan tampilan yang menarik. Misalnya mengkreasikan nasi goreng sosis mentega dengan potongan wortel dan kacang polong dan menyajikannya dengan cara dicetak dengan bentuk yang menarik. Dengan demikian anak akan berselera untuk menyantapnya. Selain cantik dan enak di dalamnya juga terkandung nutrisi dari sayuran.

4. Improvisasi menu

Setiap pekannya, berusahalah mencoba membuat menu baru. Atau bisa juga dengan membuat jadwal menu yang berselang-seling dan bervariasi agar anak tidak merasa bosan dalam menyantap masakan ibu.

5. Jelaskan kandungan nutrisi dan manfaat yang ada dalam makanan

Setiap aktifitas pasti memiliki tujuan. Begitu juga ketika anak harus memakan sayur misalnya, jelaskanlah manfaat yang terkandung dalam sayur dan mengapa kita harus memakannya. Dengan begitu anak memahami tujuan ibunya membuat makanan sehat tersebut. Dan harapannya, anak akan termotivasi makan sehat dan tidak lagi makan makanan apapun semaunya saja tanpa peduli kandungan gizinya.

Semoga dengan membentuk pola seperti di atas, akan membantu ibu dalam menerapkan pola hidup sehat dalam keluarga terutama kaitannya dengan pola makan anak.

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

tito-karnavian
Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
sosmed-dipantau
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
kin-4
MHTI Kembali Menyelenggarakan Kongres Ibu Nusantara (KIN)
jokowi-di-iran
Miris, Pasca Gempuran ke Aleppo Jokowi Malah Tanda Tangan Kerjasama dengan Iran
risalah-islam
Kewajiban Mempelajari Al Qur’an
cabut alis
Bertujuan Cantik Ternyata Aktifitas Ini Haram
berhutang
Adab Ketika Berhutang
tanda-tanya
Inilah Lelaki Paling Tampan Menurut Riwayat Hadits
pedang 2
Pedang dan Keadilan
sombong
Sombong, Biang Segala Penyakit Hati
akhir zaman
Banyaknya Pembunuhan di Akhir Zaman
amar-maruf
Bersabar Itu Atas Musibah, Bukan Atas Kedzaliman
shaum
Pastikan Izin Suami Jika Ingin Menjalankan Shaum Sunnah
cinta_love
Satu-satunya Cinta yang Perlu Ada dalam Pernikahan bahkan dalam Kehidupan
pernikahan-4
Tentang Sebuah Pernikahan
nasehat-pasutri
Nasehat Pasutri Agar Kokoh Perkawinan
The sleeping boy
Anak Sukses Bermula dari Bangun Pagi
menghafal-alquran
Jangan Sia-Siakan “Masa SMA”
gosok-gigi
Contoh Saja (Masih) Belum Cukup
anak-muslimah
Lima Poin Penting Dalam Pendidikan Anak
kamera
Jaga Aurat di Depan Kamera
selfie-muslimah
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
sosmedia
Raditya Dika tak lagi Jenaka, Awkarin Malah jadi fenomena: Generasi Islam Mau Kemana?
alay
Era Gadget Ciptakan Generasi Alay, Generasi Lalai
isteri taat
Nilai Ketaatan Isteri pada Suami
wahyu alquran
Nenek Penjaga Wahyu Al-Qur’an
Muslim
Ikhtiar Pertama Apabila Seorang Muslim Sakit
mencintai-nabi
Merekalah Orang-Orang yang Mencintai Nabi
popok-bayi
Popok Bayi Sekali Pakai VS Popok Kain
nangka
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?
minum
Cara Sederhana Membersihkan Tubuh Dari Racun
kenari
Rahasia Dibalik Makanan Ini Untuk Wanita
membaca-buku
Tips Meningkatkan Minat Membaca Buku
cara-menyapih-anak
7 Tips Menyapih Anak
daging-kurban
Tips Menyimpan Daging Kurban dengan Baik dan Sehat
menghafal
Agar Menghafal Al-Qur’an Terasa Nikmat
pangsit-kuah
Nikmatnya Pangsit Kuah Hangat Buatan Sendiri
resep-kue-ketan-isi-mangga
Eksperimen Dapur : Kue Ketan Isi Mangga
resep-lumpia
Lumpia Crispy Isi Bengkuang
wedang-bajigur
Wedang Bajigur, Minuman Hangat Saat Cuaca Dingin