Finger Food Sehat Untuk Balita

finger food

MuslimahZone.com – Saat si Kecil mulai mendapatkan makanan padat, hal ini merupakan pengalaman yang baru baginya. Si Kecil akan bereksplorasi mengenai rasa, tekstur dan hal-hal baru seputar makanan padat, karena sebelumnya lidah si Kecil lebih akrab dengan makanan cair berupa ASI atau susu formula apabila karena penyebab tertentu si Kecil tidak bisa mendapatkan ASI. Dalam pemberian makan pada si Kecil, perlu diingat bahwa tekstur dan variasi makanan pun harus ikut naik tingkat sejalan dengan pertumbuhan bayi.

Kebanyakan balita lebih menyukai finger food sebagai camilan mereka, finger food atau makanan seukuran jari yang bisa dipegang anak ini bisa menjadi makanan favorit anak-anak. Tapi finger food apa yang sehat dan juga akan disukai balita?

  • Ubi manis rebus
    Ubi manis yang kaya akan vitamin A dan C bisa menjadi finger food yang lezat dan menyehatkan untuk balita. Anda bisa merebus atau mengukus ubi manis ini terlebih dahulu, memotongnya seukuran jari lalu memberikannya ke balita Anda. Anda bisa juga menambahkan mentega bila suka.
  • Telur rebus
    Telur kaya akan protein, zat besi, kolin, B12, riboflavin, dan nutrisi lainnya yang baik untuk balita. Anda bisa merebus telur dan langsung memberikannya kepada balita Anda agar tumbuh kembangnya bisa berjalan dengan baik.
  • Buah dan sayuran lunak
    Berbagai jenis buah dan sayuran lunak seperti buah blewah, pepaya, mangga, kiwi, brokoli, kembang kol, wortel, bayam, dan stroberi baik untuk balita. Anda bisa mengukus sayuran hijau terlebih dahulu sebelum diberikan ke balita Anda. Buah dan sayuran yang kaya akan vitamin A dan C sangat baik untuk balita.
  • Buah apel parut
    Buah apel yang kaya serat mungkin akan susah untuk dikunyah balita. Untuk menyiasatinya, Anda bisa mengupas buah apel lalu memarutnya agar bisa dicerna lebih baik. Selain kaya serat, buah apel ini juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh anak.
  • Keju parut
    Keju mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tumbuh kembang anak. Selain itu keju juga mengandung lemak yang sangat dibutuhkan oleh anak di dua tahun pertamanya.
  • Daging lembut
    Seperti yang dilansir oleh raisehealthyeaters.com, American Academy of Pediatrics baru-baru ini merilis laporan yang mengungkapkan bahwa 15 persen anak-anak di bawah usia tiga tahun tidak mendapatkan cukup zat besi yang penting untuk tahun-tahun awal tumbuh kembangnya. Sementara itu kandungan zat besi di daging juga bisa membantu mencukupi kebutuhan zat besi balita. Hanya saja pastikan Anda memberikan daging yang lembut dengan terlebih dahulu dimasak menggunakan slow cooker misalnya. Daging yang keras berbahaya untuk balita karena bisa membuat mereka tersedak.
  • Buncis
    Pastikan buncis sudah dimasak terlebih dahulu hingga benar-benar empuk. Buncis yang kaya akan protein, vitamin B, zat besi, dan serat ini bisa menjadi makanan pengganti yang pas untuk balita.

Memperkenalkan makanan sehat kepada anak-anak sejak dini sangatlah penting, tapi Anda juga perlu berhati-hati akan kemungkinan anak Anda tersedak ketika mengonsumsi finger foods. Jadi selalu awasi dan dampingi anak Anda ketika mengonsumsi makanan ini.

Sumber: doktersehat.com

(fauziya/muslimahzone.com)

Leave a Reply

mendidik-anak
“Untuk Mendidik Seorang Anak, Butuh Orang Sekampung”
bahaya-smartphone
Waspadai Masalah Kesehatan Akibat Ketergantungan Smartphone!
aksi-bela-islam
Kronologi Kejadian Aksi Bela Islam II pada 4 Nov 2016 Resmi dari GNPF MUI
irena-handono
Terkait Penistaan Al-Qur’an, Umi Hj. Irena Handono Menulis Surat Terbuka Untuk Presiden dan Kapolri
israel-kebakaran
Kebakaran di Israel dan Tafsir Surat Al-Fajr
arisan
Hukum Arisan Dalam Islam
memukul
Kebolehan Memukul Istri dan Anak Sebagai Ta’dib
pasar-islam
Mal dan Fasilitas Dagang dalam Islam
lidi-umat
Ketika Lidi Umat Bersatu…
mencintai-allah
Ya Allah Aku Mencintai-Mu, Walaupun Aku Bermaksiat Kepada-Mu…
kebakaran-israel
Hikmah Dibalik Kebakaran Dahsyat di Israel
memuji
Bolehkah Memuji Seseorang?
nasehat-pasutri
Nasehat Pasutri Agar Kokoh Perkawinan
bunga-layu
Mengingkari Kebaikan Suami, Salah Satu Penyebab Terbanyak Wanita Masuk Neraka
keluarga-islami-2
Nasehat Rasulullah Agar Pernikahan Dipenuhi Keberkahan dan Kebahagiaan (Part 2)
keluarga-sakinah
Nasehat Rasulullah Agar Pernikahan Dipenuhi Keberkahan dan Kebahagiaan
anak-lucu
Kebutuhan Memahami Anak Usia Dini
mencium-bayi
Ini Alasan Sebaiknya Tidak Mencium Bibir Anak
kejujuran-anak
Mengokohkan Kejujuran Dalam Diri Anak
anak-laki-laki
Membangun Karakter Anak Laki-Laki
kamera
Jaga Aurat di Depan Kamera
selfie-muslimah
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
sosmedia
Raditya Dika tak lagi Jenaka, Awkarin Malah jadi fenomena: Generasi Islam Mau Kemana?
alay
Era Gadget Ciptakan Generasi Alay, Generasi Lalai
salat-jumat-212-diguyur-hujan
Semerbak Harum Saat Hujan Turun Dalam Aksi 212
sepatu
Karena Ukuran Kita Tak Sama
muslim-ummah
Ilmu Sanad, Hanya Dimiliki Umat Islam
fetih1453_15
Shalat Jum’at di Jalanan Bid’ah ? Mari Tengok Sejarah !!
mandi-malam
Manfaat dan Resiko Mandi di Malam Hari
profil-muhaimin-iqbal
The Age of Deception
obesitas
Apa yang Menjadi Penyebab Obesitas?
kentut
Sering Kentut, Ini Penyebab, Diagnosa dan Pencegahannya
cara-menyapih-anak
7 Tips Menyapih Anak
daging-kurban
Tips Menyimpan Daging Kurban dengan Baik dan Sehat
menghafal
Agar Menghafal Al-Qur’an Terasa Nikmat
menghafal alquran
Cara Cepat Menghapal Al Quran Dengan 15 Menit
resep-kue-ketan-isi-mangga
Eksperimen Dapur : Kue Ketan Isi Mangga
resep-lumpia
Lumpia Crispy Isi Bengkuang
wedang-bajigur
Wedang Bajigur, Minuman Hangat Saat Cuaca Dingin
klepon
Klepon Yummy