17 Cara Jitu agar Merasa Lebih Muda dan Bersemangat

7033615-flowers-roses-daisies-vase

Muslimahzone.com – Keinginan untuk terlihat seperti berusia 21 tahun lagi mungkin tidak realistis, tapi bayangkan  jika Anda bisa merasa kembali berusia 21 tahun namun bijaksana layaknya usia 40 atau 50 tahun. Energi, metabolisme, dan kulit awet muda. Semua itu dimulai dengan keputusan dan keinginan untuk mengembalikan keremajaan jiwa Anda.

Seperti yang dikatakan oleh Franz Kafka, “Yang muda yang berbahagia karena mampu melihat keindahan. Siapapun yang memiliki kemampuan tersebut tidak pernah menua.”

Berikut adalah 17 cara jitu agar merasa lebih muda dan bersemangat:

1. Waktu istirahat yang cukup

Tidur dan bangun lebih awal dan menjaga kualitas tidur, akan mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran. Jauhkan semua piranti elektronik dan gadget saat tidur dimalam hari.

2. Tidak perlu merasa terlalu cemas dan jalani hidup secara positif

Ketika sedang berada pada situasi yang sulit, tarik nafas dalam-dalam, tetap tenang, dan tidak berkecil hati. Dengan mindset dan sudut pandang yang positif, semua yang dijalani akan terasa lebih ringan. Tanpa stres, tidur menjadi lebih berkualitas dan hidup pun terasa lebih baik. Berhenti mencemaskan hal-hal kecil. Stres akan membuat Anda tumbuh dan merasa tua lebih cepat.

3. Bawa kegembiraan alam ke dalam hidup Anda

Makan makanan halal, baik dan sehat. Gunakan obat-obatan dan antibiotik hanya jika diperlukan, dan sesuai saran tenaga medis. Hindari minuman berkarbonasi dan berkafein tinggi. Feel free. Jangan tergantung pada zat atau benda untuk membawakan Anda
sukacita, energi atau kegembiraan.

4. Vitamin C dan Antioksidan

Rutin mengonsumsi makanan dengan vitamin C dan antioksidan, seperti stroberi, semangka, kacang hitam, dan tomat. Jika 90 persen dari diet Anda terdiri dari makanan sehat, tubuh Anda akan meningkatkan kemampuannya untuk regenerasi dan menyembuhkan lebih cepat.

5. Menurunkan berat badan

Jika dilakukan dengan benar, dengan diet seimbang dan olahraga, setiap kilogram yang hilang menjadikan Anda lebih percaya diri, suasana hati yang lebih baik dan mampu menjalani hidup dengan lebih bersemangat. Jika Anda berpikir bahwa satu kilogram tidak banyak, coba letakkan satu kilogram mentega di hadapan Anda. Kekuatan sugesti sangat berpengaruh, bukan?

6. Olahraga

Berolahraga itu penting. Membangun otot dan meningkatkan kebugaran fisik akan menjadikan tubuh lebih fit, padat, dan terlihat lebih muda. Fokus terutama pada lengan dan kaki, karena ini adalah otot-otot yang paling banyak digunakan dalam aktifitas sehari-hari.

7. Kurangi makan daging merah

Imbangi memakan aneka daging-dagingan dengan serealia, oatmeal atau gandum utuh dan sayuran. Makanan ini akan membantu mengurangi risiko obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan kanker.

8. Menghabiskan hari merawat kecantikan Anda

Menggunakan pembersih wajah, merawat rambut, dan membuat diri terlihat menarik akan meningkatkan kepercayaan diri. Tidak perlu skin care dan make-up yang mahal. Bahan dari alam juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga penampilan fisik.

9. Menjaga silaturahmi dengan keluarga

Sesekali rencanakan agenda bertamasya atau piknik dengan keluarga besar dan kerabat jauh agar mempererat tali silaturahmi. Selain menjaga kedekatan emosional, hal ini bermanfaat untuk membuat diri merasa lebih hidup dan bahagia.

10. Berjalan-jalan tafakur alam

Hargailah alam, berhenti sejenak untuk mendengarkan kicauan burung, mengindera aroma bunga, dan biarkan sinar mentari pagi menghangatkan jiwa.

11. Go back in time

Sering sekali, Anda merindukan hal klasik yang hits saat Anda muda dulu. Terkadang, Anda merasa, itu jauh lebih baik daripada hal-hal kekinian. Camilan jadul, atau film vintage, buku bacaan, apa pun itu, tidak ada salahnya untuk sejenak mengenang masa-masa menyenangkan dahulu.

Namun, jangan lupa, sebagai muslimah tetap harus memperhatikan adab-adab Islam dan panduan syariat.

12. Ambil sisi positif di setiap momen

Tentukan target. Tetap berfikir dan bertindak positif, berani menerima tantangan dan perubahan dalam hidup, dan tidak mendengarkan komentar negatif dari orang sekitar. Jika Anda merasa apa yang Anda lakukan tidak melanggar syariat Allah, bermanfaat, dan menyenangkan, go ahead!

13. Sosialisasi

Aktiflah bergaul. Menelepon atau bahkan rencanakan kunjungan makan siang untuk bersenang-senang dengan teman. Jangan ragu untuk memulai percakapan dan membuka pertemanan baru. Melakukan hal ini akan membantu Anda mengurangi stres. Jangan pernah lupa, kurang stres berarti lebih sedikit kesempatan terkena serangan jantung.

14. Meningkatkan rasa humor

Cari sesuatu yang lucu dalam segala hal. Jika Anda perlu tertawa untuk menjaga diri dari menangis, tidak masalah! Tertawa dan tersenyum. Latihan otot di wajah Anda dan membantu Anda merasa lebih muda. Tersenyum dan tertawalah!

15. Mencintai

Sesekali rencanakan agenda kencan khusus dengan suami, istri, atau orang yang Anda sayangi dengan suasana baru.

16. Realistis

Apakah Anda memiliki daftar besar hal yang harus dilakukan? Aturlah jadwal dan manfaatkan waktu sebaik mungkin. Jangan membesar-besarkan hal kecil. Dan juga patut dipertimbangkan bahwasanya waktu istirahat yang cukup adalah tidak ternilai.

17. Bersyukur dan berbagi

Hidup terasa lebih indah, berkah, dan bahagia jika kita banyak bersyukur dan memberi, bukan sebaliknya. Selalu merasa cukup akan nikmat Allah Subhanahu Wa Ta’ala adalah kunci utama untuk berbahagia menjalani hidup.

Pada akhirnya, berkonsultasilah ke dokter jika diperlukan. Jadwalkan pemeriksaan medis secara berkala
untuk mencegah dan mengantisipasi penyakit yang akan datang dan dengarkanlah saran dari tenaga
medis professional. Hal ini akan membuat perubahan besar akan keseimbangan antara kesehatan fisik,
mental, dan spiritual.

(M1/muslimahzone.com)

Leave a Reply

tito-karnavian
Siapakah Dalang Dibalik Kenaikan Biaya STNK? Ini Penelusurannya
sosmed-dipantau
Tak Hanya Medsos; Whatsapp, Line, BBM Juga Jadi Pantauan Pemerintah
kin-4
MHTI Kembali Menyelenggarakan Kongres Ibu Nusantara (KIN)
jokowi-di-iran
Miris, Pasca Gempuran ke Aleppo Jokowi Malah Tanda Tangan Kerjasama dengan Iran
parfum
Aroma Mewangi Minyak Kasturi
menyadap
Allah SWT ‘Menyadap’ Kita
fardhukifayah
Level Fardhu Kifayah
menghina ulama
Hukum Menghina Ulama
Rizki-Semut
Rizki di Tangan Allah
Bandul-Kehidupan
Pada Suatu Titik
empty_long_road_at_sunset-wide
Mencari Jalan Pulang
hoax
Republik Hoax
sepatu jodoh
Jodoh : Memilih Atau Dipilih ?
istri 2
Ketika Istri Merasa Tidak Bisa Membahagiakan Suami
shaum
Pastikan Izin Suami Jika Ingin Menjalankan Shaum Sunnah
cinta_love
Satu-satunya Cinta yang Perlu Ada dalam Pernikahan bahkan dalam Kehidupan
tauhid anak
Aku Peduli Iman Anakku
The sleeping boy
Anak Sukses Bermula dari Bangun Pagi
menghafal-alquran
Jangan Sia-Siakan “Masa SMA”
gosok-gigi
Contoh Saja (Masih) Belum Cukup
cyber army 2
Jadilah Cyber Army, Boikot Ide Sesat!
kamera
Jaga Aurat di Depan Kamera
selfie-muslimah
Perilaku Selfie Menjamur, Pengaruh BDD Ikut Bertutur
sosmedia
Raditya Dika tak lagi Jenaka, Awkarin Malah jadi fenomena: Generasi Islam Mau Kemana?
kebun anggur
Kisah Si Kaya dan Si Miskin (Pemilik Dua Kebun: Surat Al-Kahfi 32-44)
bani umayyah
Gubernur Al-Hajjaj dan Pelajaran untuk Penguasa Durja
isteri taat
Nilai Ketaatan Isteri pada Suami
wahyu alquran
Nenek Penjaga Wahyu Al-Qur’an
air-mentimun
Asam Lambung Naik, Coba Obat Alami Ini
popok-bayi
Popok Bayi Sekali Pakai VS Popok Kain
nangka
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?
minum
Cara Sederhana Membersihkan Tubuh Dari Racun
membaca-buku
Tips Meningkatkan Minat Membaca Buku
cara-menyapih-anak
7 Tips Menyapih Anak
daging-kurban
Tips Menyimpan Daging Kurban dengan Baik dan Sehat
menghafal
Agar Menghafal Al-Qur’an Terasa Nikmat
pangsit-kuah
Nikmatnya Pangsit Kuah Hangat Buatan Sendiri
resep-kue-ketan-isi-mangga
Eksperimen Dapur : Kue Ketan Isi Mangga
resep-lumpia
Lumpia Crispy Isi Bengkuang
wedang-bajigur
Wedang Bajigur, Minuman Hangat Saat Cuaca Dingin